Суд 9, 6-15

«… стали роптать на хозяина дома….»

Наверное, каждый из нас знаком с человеком, который частенько ворчит и бывает недоволен. И я не исключение. Я не только знакома с ним, но и нахожусь в непосредственной близости все 24 часа в сутки. Потому что этот человек — я сама.

Это открытие о самой себе я сделала совсем недавно. Нет, что я бываю недовольна, я замечала, конечно же! Но что так часто … Мне всегда казалось, что я просто высказываю своё мнение (а не критикую), говорю объективно (а не осуждаю других) и выражаю свои эмоции (а не возмущаюсь сложившейся ситуацией). Знакомо?

Ропот (недовольство, критика, сетование, возмущение, жалобы — называйте это как угодно!) — это яд, проникающий в нашу жизнь и медленно отравляющий её. Это наш любимый припев, который мы повторяем, когда смотрим телевизор, возвращаемся после работы домой, воспитываем детей, входим в переполненный автобус, выезжаем на главный проспект города. Недовольство в конце концов превращается в образ, стиль жизни. Если постоянно ворчать, то это закрепляется на уровне рефлекса. Тогда всё видишь словно через тёмные очки, которые часто одеты на нас «не по погоде». Но ропот абсолютно не конструктивен. Вы встречали хоть одного человека, который бы после очередной порции критики в адрес других почувствовал себя радостным и полным сил? Я нет. Жалобы только «накручивают», а не приносят пользы или решения проблемы.

А что делать? Как научиться замечать своё недовольство и контролировать поток исходящей негативной информации? Как научиться говорить положительные утверждения, а не критиковать, сплетничать и «учить жить» других? Эти же вопросы пришли в голову одного протестантского пастора Боуэна Уилла и он решил дать на них ответ. В 2006 году он начал в своём приходе движение, которое теперь известно, как «Мир без жалоб». С нескольких десятков человек движение разрослось до 10 миллионов по всему миру.

Цель движения проста: я начинаю менять мир с себя. Способ на первый взгляд тоже:
1. Одеваю на руку фиолетовый браслет и стараюсь проносить его на этой руке 21 день (именно такое время нужно для формирования у человека привычки).
2. Если я ловлю себя на критике, жалобах, сплетнях в разговоре (мысли не в счёт) — переодеваю браслет на другую руку и начинаю отсчёт дней заново.

Почему я сказала, что этот способ прост на первый взгляд? Потому что у меня пока не вышло за три дня проносить браслет на одной руке не переодевая его на другую! Но это возможно и многочисленные свидетельства в книге вышеупомянутого пастора «Мир без жалоб» заражают желанием меняться. Все те, кто участвует в этой добровольной акции, не просто «подавляют» эмоции — они учатся менять мышление, учатся выражать свои мысли и чувства по-другому. Вместо нервного «ну и пробки сегодня! ужас!!! мы же опоздаем!» — констатация факта «движение сегодня очень сильное, скорее всего опоздаем», вместо претензий «а ты не мог бы мне помочь?!» — просьба «помоги мне, пожалуйста», вместо обвинений «у меня голова просто раскалывается, а тут ещё и вы шумите!» — выражение своей нужды и трудностей «вы могли бы играть потише? из-за того что болит голова мне сейчас трудно переносить шум». Чувствуете разницу?

Фиолетовый браслет не магия, не сила мысли. Это хорошая работа над собой. Это шанс выучить другой припев к нашей жизни.

с. Ирина Огий SJE
Караганда